準媽媽也少不了補充維生素D

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對于每一位準媽媽來說,孩子即將出生,喜悅的心情不言而喻,隨之而來對自己和孩子的擔憂也同樣存在。所以在今天的文章中,我們就要給各位準媽媽分享孕期與維生素D的相關知識,幫助各位準媽媽更好的度過孕期。




孕期與維生素D缺乏

準媽媽懷孕期間,由于行動不便,大部分時間將會呆在室內,無法獲得充足的陽光, 這對自身的維生素D合成很不利。懷孕期間準媽媽身體里的鈣會通過臍帶向胎兒輸送,自身對鈣的需求量也隨之提高。一來二去,維生素D的補充少了,鈣的需求量增加了,在這個時候準媽媽就很容易有缺鈣的現象,出現腰酸腿疼、易抽筋、牙齒松動等癥狀,甚至導致骨骼問題出現。很多準媽媽覺得懷孕了就要好好補充營養,免不了就會貪嘴多吃甜食,但需要注意的是,孕期激素分泌很不穩定,內分泌也容易失調,加上維生素D不足,很容易成為糖尿病的高危患者,因此準媽媽更應注意自身的維生素D缺乏。




維生素D缺乏,影響的不僅僅是自己

準媽媽如果出現維生素D缺乏,造成的后果可不僅僅是自身的疾病,同樣會影響還未出生的胎兒。胎兒的營養全部來自母體,維生素D不足的準媽媽引發的缺鈣問題,將直接影響到胎兒對鈣的吸收,鈣是胎兒發育的重要營養元素。嬰兒出生后牙齒是否堅固,骨骼是否發育正常,很大程度上也取決于準媽媽的維生素D補充是否到位,胎兒期是否得到充足的鈣和維生素D,因此維生素D缺乏,影響的不僅僅是自己,更是關系到孩子未來一生的成長。




孕期健康生活

準媽媽在懷孕期間,應該多曬曬太陽,不僅可以幫助自己充分補充維生素D,輔助鈣吸收,避免骨骼問題,同樣可以促進胎兒骨骼發育。在溫暖舒適的溫度,明媚陽光的環境下,心情也會隨之開朗,愉快的心情對于準媽媽來說更為難得,因此常曬曬太陽無論在身體還是心理上,都有積極的作用。日常補充維生素D也必不可少,衛計委全國佝僂病防治科研協作組《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》指出,孕婦于妊娠后3個月開始補充維生素D每天 800-1000 IU,同時服用鈣劑。2018年中華醫學會《維生素D及其類似物臨床應用共識》也提出,若是維生素D嚴重缺乏的準媽媽,則需每天補充維生素D 1500-2000 IU


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