喚醒孩子的免疫力

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提到維生素D對于孩子的作用,很多家長的第一反應都是促進孩子的生長發育,要想在春天長高,少不了維生素D。然而隨著維生素D的相關研究越來越多,除了大家熟知的骨骼健康,骨骼發育之外,維生素D與兒童呼吸系統疾病、自身免疫性疾病都密切相關。隨著春季到來,家長們關注的話題,也慢慢變成了兒童的身體健康和免疫力,所以今天分享的內容就是:如何在疾病高發的春天幫助孩子增強免疫力,如何讓孩子遠離傳染性疾病健康成長!


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維生素D與免疫力


很多人都知道,維生素D可以促進鈣吸收,調節鈣磷平衡,自然能夠想到我們身體里維生素D的受體就存在于骨骼和小腸之中,但是,除了小腸和骨骼之外,維生素D受體還廣泛存在于我們身體內的各個部位,調節著我們身體中各個器官組織的平衡,而與免疫力相關的,就是人體免疫細胞,例如淋巴B細胞、T細胞和抗原提呈細胞都具有維生素D的受體,能夠合成有活性的維生素D,增強我們的免疫力。若人體受到病毒感染,病菌入侵。而維生素D又不足時,免疫功能就不能起到效果。對于孩子來說,如何在春天擁有強大的免疫力,維生素D就起到了重要的作用。


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春季來臨 呼吸道疾病更需關心


對于孩子來說,每年的春天,都是長高的季節,但同時也是經常生病的季節,特別是流感與呼吸道疾病,每年春天都讓許多家長頭疼不已,那么維生素D與它們有什么關系呢,剛剛提到的免疫力恰好就是抵御流感和呼吸道疾病的關鍵。服用維生素D補充劑能夠有效抵御包括感冒和流感在內的急性呼吸道感染,對于維生素D水平較低的人群,每天給予維生素D補充后患流感的情況明顯降低, 在春季,對于孩子來說,增加戶外活動,增加外出曬太陽的時間,多多接觸陽光,積極服用維生素D補充劑。就是提高免疫力是預防春季流感的良方,為了讓孩子擁有更加強大的免疫力和健康的身體,可不能錯過了陽光和維生素D。

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健康的春季生活

在春季生活中,孩子們往往活躍起來,保持良好的身體狀態,也同樣是預防流感的關鍵,除了鍛煉之外,也需要合理飲食,營養均衡,盡量選擇富含優質蛋白質的食物,例如牛肉羊肉等,同時多攝入蔬菜水果等富含維生素食物。積極來到戶外,保證陽光的充分照射。保持居室衛生,通風,盡量避免去人群聚集的場所,減少與病原體的接觸,降低被傳染的風險,補充維生素D,增強自身免疫力。

國家衛計委《中國國家處方集?兒童版》明確規定,純母乳兒童,每天補充維生素D400 ~ 800IU;早產、出生低體重兒每日口服維生素D800-1000IU。青少年健康醫學會(SAHM)提出青少年每天需攝入維生素D 600 IU以維持骨質健康。不管是兒童還是青少年,茁壯的成長和強大的免疫力,都少不了維生素D的支持。



春季來臨,讓維生素D陪伴孩子成長,讓維生素D喚醒孩子身體每一處免疫力。


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