如何讓您的孩子從小“高人一等”

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細心的家長會發現每個孩子的生長發育特點不盡相同,同齡的孩子有些個子長得快一點,有些長得慢一點,這就出現了同齡同時期的身高差。怎么樣才能彌補或者縮小這份身高差帶來的“尷尬”呢?這就得從孩子的骨骼健康說起了。健康的骨骼能塑造美好的形體,展現良好的精神面貌,從而讓孩子更加的自信。那么骨骼生長發育是否光補鈣就可以了呢?

很多家長們說,自己也非常注重孩子生長發育,平時各種鈣、各種營養品從不間斷,但是孩子個子看著依然讓人擔憂……恨不得直接把孩子“拔高”。大家都知道,鈣是我們骨骼生長發育必不可少的物質,既然如此,我們補了那么多的鈣依舊還不見長個是什么原因呢?補鈣,吸收是關鍵。不同的人對鈣的吸收利用率不同,那么如何彌補或者縮小這個差距呢?這個時候就需要我們的維生素D來幫忙了!維生素D是可以當作一種載體,在人體內的主要作用是促進腸道內鈣的吸收。如果沒有充足的維生素D,即使每天吃入大量的鈣,仍可能因為對鈣的吸收不良而使人體鈣缺乏。人體維生素D最主要的產生方式是由陽光照射皮膚,但很多孩子平時課業繁重,到了周末還有各種興趣班、輔導班,連基本的戶外活動時間都難以保證,普遍無法接受足夠有效的陽光照射,因此必須同時以維生素D補充劑作為補充。2012年國家衛生部《母嬰健康素養—基本知識與技能(試行)》:嬰兒從出生開始,應當在醫生指導下堅持補充維生素D400-800IU/d青少年健康醫學會(SAHM)提出青少年需攝入維生素D 600 IU/d 以維持骨質健康。對于有維生素D不足/缺乏高風險的青少年除需多接受陽光紫外線暴露及膳食攝入外,還需口服維生素D≥1000IU/d。

人從出生后到青春期前,骨量一直在低速緩慢增長,共積累約30%的峰值骨量。青春期前開始,各部位的骨量增速大大提高,并持續3-4年,然后變緩直至成年早期峰值骨量形成,在此期間骨密度增長了約50%,骨礦含量約增長了2倍。至17、20和26歲,分別達到峰值骨量的90%、95%和99%。因此正確補充維生素D不僅能夠促進鈣的吸收,幫助您的孩子從小“高人一等”,更能在一定程度上減少骨質疏松的發生。


文章分類: 健康資訊
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